生理痛には
経血の濃度が薄く量が少ない陰性型と
濃くて多い陽性型があります。
生理周期が長い場合は陰性
陰性の生理痛は鈍痛です。濃度が薄く 量が少なくて 短期間でおわります。
陽性の生理痛は、痛みがはっきりしており 月経血の濃度が濃く
量が多くレバー状のかたまりが混じることもあり においがすることもあります。
①陰性型改善におすすめの食材
玄米 もちあわ 玄米もち あずき 昆布 ひじき てっかみそ
おすすめの料理
五目煮豆 小豆かぼちゃ 玄米雑穀などの穀物をしっかり摂ってください。
控えた方が良い食材
甘いもの 果物 辛いもの 清涼飲料水 アルコール類
②陽性型におすすめの食材
大根 ごぼう レンコン 人参などの根菜類 にら
ねぎ 玉ねぎ ブロッコリー 小豆
小豆かぼちゃ 玉ねぎを使ったサラダや旬の野菜の一夜漬けなどもおすすめです。
控えた方が良い食材
動物性食品
（動物性食品の摂り過ぎは 血液を汚します）
※陰陽どちらの場合でも 子宮のお掃除になるので 小豆かぼちゃはお勧めです。
